Det är den viktigaste träningen av alla :)
Förstår du vad jag menar med vardagsträning?
Spänna in magen (de djupa core musklerna jobbar).
Dra ihop skulderbladen (så att ditt bröst kommer upp och du får snygg hållning)
Jobba med detta under all vaken tid på dygnet ? tänk så stark din kropp blir!
Kom ihåg du kan!

Nu efter träningsresan känns min kropp så lätt, flyger fram när jag springer.. Wiiiee :)
Är du ute och njuter i naturen?
Det är underbart!

Ett pulssystem att jobba efter på träningspassen, vill du jobba med din puls?
Detta är min senaste idé. Ska jag satsa eller inte?

I så fall kommer de finnas både i stora salen och i spinningsalen..
Alla dina träningspass samlas på deras hemsida, där du har en profil, där kan du följa hur din träning utvecklas m.m
De jag själv har märkt när jag tränat med activio är när jag är uppe på max puls så är de grymt jävla jobbigt, och dit tar jag inte mej annars när jag tränar.. Jag är bekväm, precis som alla andra människor, eller? ?

Nu äntligen gör jag en dröm som jag haft lååångt tillbaka, är på playitas på träningsresa ? de är skönt och roligt att hålla igång hela dagen!

Spännande.. Jag har precis bokat in så jag ska hålla Zumba HÄR ? Roligt! Spännande.. Nervöst..
Ons och fre kl 09:00. Hoppas de kommer någon och dansar med mig?

I helgen sprang jag toughest i Malmö. Ca 40 hinder på 8km :) riktigt roligt! Fick tiden 1h 10min.

Jag la mitt fokus på att ha roligt och bara ta mig igenom banan. Det va tre hinder som jag inte klarade, ringarna, sista monkey baren och rampen.. (Som du ser på bilden här nere)
Nästa år tar jag dem??

Haha, skitt och dann..
Roligt att lillebror Jakob och Madde, Anna och Carina och deras töser kom och hejade på mig!

Tiden på tösarajset blev 24:04, mitt bästa på 5km hitintills i mitt liv :)
Fast de var riktigt jubbet, skitnödig sista 2km ?

Idag!
Känner mig riktigt nöjd, rent röö i hued och svitten lackar efter 200m intervaller, 20st! Bästa tiden 51:27 sek, haha på den sista ???
Naturen är så fantastisk nu på våren! Ut och samla tankar och energi!
Vaknade med huvudvärk idag, spända muskler efter pumppasset igår, de hjälpte att ut och springa, sen va de tunga hued borta?

Jag gjorde ett 3km löptest idag. Sprang 4:41/km. Så min tid blev 13:24. Den kan bara bli bättre :)

Litta lättare och uthålligare har jag blivit efter en veckas morgonlöpning i värmen, solen. Vi har varit på Gran Canaria.
Sprang längs strandpromenaden på morgonen i den strålande soluppgången, underbar känsla och njutning.
På tisdag är det tösarajset i Ystad som gäller, första tävlingen för i år.. Spännande!!
Mitt mål- att ta mig igenom ;) ditt?

Nu har jag bestämt och satt upp ett mål!
Jag vill klara 5km på 20min :)
Att ha ett mål är viktigt, de får dig att driva framåt, dit där du vill :) vad är ditt mål idag med din träning?
Första utmaningen blir tösarajset den 15april i Ystad, ses vi där? :)

Jag har lagt upp träningen att varannan dag är distans och varannan är olika sorts intervaller.
Jag har varit igång i en vecka nu.
Fortsättning följer...
Du hittar mig på instagram: @goochglaa
Ha roligt i de du gör! Kram?