Hade ingen motivation i kroppen, kände ingen glädje, men jag tog mig iväg!! Tack vare att jag hade passet INBOKAT.
Jag kommer ner till träningslokalen, träffar de första människorna och PANG där va glädjen tillbaka!! Wiiee! :))
Hann dansa 3 låtar sen är träningsglädjen hos mig!

Det handlar om att ta sig iväg.. Sen är allt löst! :)) lovely life and people around meee, tack ska ni ha!

Luktar såå gott.
Testa göra de, jag va ute och gick under tiden de stod inne :))
Slå ihop alla torra ingredienser:
1,5dl rårismjöl
1,5dl bovetemjöl
1dl havre malt till mjöl
1dl havregryn
1dl naturellt vassleprotein (eller mer bovete/rårismjöl)
1msk hela linfrö
1/2 msk psylliumfrö
2tsk bikarbonat
1tsk brödkryddor
-rör runt
Blanda sedan i resten:
2tsk olivolja
1 normalstor riven morot
3,5 dl naturell yoghurt
Pumpa frö på toppen av brödet.

Grädda i ugnen 175grader i ca 60min

Lycka till!!

Nu njuter jag av min söndags frukost :))

Ryggbiff i ugn :) 150grader tills köttet är 60grader varmt.
Potatissallad, rödlök, fetaost, tomater, blad spenat. Olivolja, vitvinsvinäger, svartpeppar som dressing.
Kex gjorda på fröer, kokt vatten, olja i ugnen på 150grader i 1h.
Förrätt: räkröra i cocktail glas med en myed smarrig sås :))

Vill du läsa mer exakta recept??

Ha en goo lördag kväll!

Ryggbiff i ugn :) 150grader tills köttet är 60grader varmt.
Potatissallad, rödlök, fetaost, tomater, blad spenat. Olivolja, vitvinsvinäger, svartpeppar som dressing.
Kex gjorda på fröer, kokt vatten, olja i ugnen på 150grader i 1h.
Förrätt: räkröra i cocktail glas med en myed smarrig sås :))

Vill du läsa mer exakta recept??

Ha en goo lördag kväll!

Ryggbiff i ugn :) 150grader tills köttet är 60grader varmt.
Potatissallad, rödlök, fetaost, tomater, blad spenat. Olivolja, vitvinsvinäger, svartpeppar som dressing.
Kex gjorda på fröer, kokt vatten, olja i ugnen på 150grader i 1h.
Förrätt: räkröra i cocktail glas med en myed smarrig sås :))

Vill du läsa mer exakta recept??

Ha en goo lördag kväll!

Efter en skön natt sömn är jag nu full med ny energi.
Vilken träningsvärk jag ligger inne med i sätesmusklerna :)) gutt! Det botar vi frukost och en goo morgonpromenad.

Vi börjar morgonen med ett grymt mag pass, 30min långt, men de RÄCKER!
Där efter har vi en motivationskvart, där jag delar ut recept för hela veckan som kommer och idag så är det TRÄNINGSTOPP vi ska prata om :))
De som vill kan även väga sig på proffsvågen, som mäter fett, vatten,muskler i från fyra punkter i kroppen och mäter ditt BMI och BMR. -de är såå ROLIGT att få se skillnaden från man började träna till när man tränat lite. Jag rekommenderar att man väger sig max 1gång i månaden. Och istället går på sin känsla i kroppen, då lär du dig vad du mår bra av och inte.. KROPPEN ÄR DEN BÄSTA MÄTTEKNIKEN VI HAR! Kom ihåg de! :))
gör lördagen till DIN lördag! Se till att lee, smile!

Mycket bra och rolig fotbollsmatch OCH vinst med 1-0, gutt!!
Blev en bit entrecote till kvälls fika på Roma.
Natti natti ha en skön natt! :)