Alla inlägg under mars 2013

Av Kajsa - 25 mars 2013 12:26

Jag ska när jag kommer berätta hur denna härliga resa varit! Nu är jag påväg hem, tillbaka till min fantastiska vardag, jag längtar!

ANNONS
Av Kajsa - 17 mars 2013 23:21

Haft en super duktig PT kund, med riktiga resultat som verkligen syns :D, i förmiddags.
Varit och borstat och myst med pollarna :)
Haft premiär, första fotbollsmatchen. Träningsmatch mot skillinge. Vi vann med 2-1. Jag gjorde två mål, wiiiee!! :)

I solnedgången ikväll har jag hållt löpteknik, underbart att se när ni verkligen lär er och vill springa. Löpargruppen där efter gav vi oss ut på 400m lopp, 4st. Grymt bra jobbat :)
Det är gutt att springa i grupp, mycket energi, man snackar och tiden går super fort! Du måste testa ;)


Tack vare alla underbara instruktörer kan jag nu åka på semester, Kap Verde blir de, jag har fjärilar i mag, nytt ställe. Åker med all inclusive, första gången i hela mitt liv, mmmmM!!

Han en superbra vecka utan mig, ta hand om varandra på Go och Gla!
Så hörs vi om lite mer än en vecka!! Byby, du vet att du är...

ANNONS
Av Kajsa - 12 mars 2013 07:05

Den årliga träningsupplevelsen är bakom oss. Jag tränade 6h, 6 olika pass :) Spinning, Kettlebells, TRX, Spinning, Spinning och Zumba.
Gött att få träna sig själv. Men Gud vad roligt de är att hålla passen själv, det blev jag medveten om :) de brinner jag för! Det märktes väl extra mycket igår? ;)
Av de tre spinningpasset va de ett som inspirerade mig, de med musik som de sjungs i :) då går jag igång och ler litta mera.
De va härligt när Calén kom fram till mig efter sitt spinningpass och sa, "jag såg dig hela tiden, underbart med ett leende där bak" :) ja, det är jag!!
Kettlebells passet va riktig råstyrka :) jag gillade de, för de är riktig träning :) jag tror ni också kommer gilla de. Finns att boka nästa tisdag 19/3 19:45 på schemat, under dagen. Håll utkik för att få 1 av 20platser ;)
TRX va också ett härligt pass. Du får in hela kroppen. (Inte konditionen, men de vet jag hur vi lägger in) Plankställning mestadels. Jag längtar till vi har ett chinsräcke i stora salen, DÅ kommer vi köra TRX i funktionella träningen.
Zumban. Va mycket svår, en låt på en hel timme som jag har hört innan. Då rycks jag inte med..
Nu vet jag, det ÄR riktigt svårt för er när jag kommer med en ny låt.. Snälla påminn mig om de om jag skulle glömma. Träna träna träna sen sitter den :) så gör jag i flera dagar innan jag håller i låten.
Zumba ska vara lätt och roligt!! Kravlös, går jag åt höger gör de inget om du går till vänster :))

Jag lägger upp lite bilder för att du ska få uppleva dagen lite :)

Av Kajsa - 6 mars 2013 08:10

Det är du som styr.
Det krävs hårt jobb för att ändra på dagliga rutiner.
-träna på att höja dig själv varje dag, 3 bra saker som du ÄR! För de är du värd att få höra, speciellt ifrån dig själv!
- träna och rör på din underbara kropp du lever i, varje dag. Du får bara denna kropp, njut av den. Att den gör de du säger till den, de är en goo känsla. Den ska vårdas och tas hand om!
- välj med omsorg vad du stoppar i din mun. Mat, dricka -de ska få dig att må bra. Vet du inte vad jag menar? Prova en månad utan socker, spannmål, mejeriprodukter. Eller kanske utan nått av de.

Hårt jobb ger resultat!
Inte för någon annan, utan resultat som du vet, känner och ska vara stolt över!

Ha en goodiee DAY! ;)

Av Kajsa - 3 mars 2013 19:08

Såå gött!
Att ge sig ut med goa människor och träna så att man blir en bättre löpare :) jag lovar du blir bättre!
jag hade aldrig sprungit i de tempot på kilometern utan gruppens energi!
Idag va det kilometer test. Jag sprang 3:57 på första och försämrade mig 10sek på nr2. Det är jobbigt att genomföra, men en grymt bra känsla när man klarat de!!
Tack alla duktiga löpare idag! Nästa vecka blir de kortare intervaller, 400m. Jag tar tiden på dig ;)

Fysisk avslappning var också ett grymt bra pass idag, det märktes att deltagarna blev mer medveten om sig kropp, sina muskler! Testat de passet? Inte? Gör de!! ;) nyttigt!

Av Kajsa - 1 mars 2013 15:19

Helt underbart att klara springa 1mil i härliga sandskogen. :)

Träningen till göteborgsvarvet är igång.. :)
Vad är ditt träningsmål?

Av Kajsa - 1 mars 2013 15:19

Helt underbart att klara springa 1mil i härliga sandskogen. :)

Träningen till göteborgsvarvet är igång.. :)
Vad är ditt träningsmål?

Presentation


Massör, kostrådgivare och tränings instruktör. Driver sitt eget företag Go och Gla Träning & Massage. Älskar att röra på sig. Drömmer om att lära sig föreläsa om kost och träning. Nära till skratt och försöker få dig på positiva tankar och motivera dig..

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ goochgla med Blogkeen
Följ goochgla med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se