Underbara, lärorika år med eget företag. Nu firar vi 3år.
Fest blir de den 19okt, med hel dags träning med bara gästinstruktörer! Längtar ditt!!

Mycket har hänt dessa 3åren..
Lägger ut lite bilder, de säger mer än mina ord..

Vi trivs superbra i de nya lokalerna! Vilket lyft!
Grymt stort TACK till alla som finns runt om och gör de till en möjlighet för företaget att finnas, utan er hade de inte gått! ?

[Bild]

Höstschemat börjar v36, GRATIS att träna hela veckan! Hoppas vi ses då! Och du, boka in den 19okt kl 9-16, då ska vi fira med svett?
Kramar till er alla

Livet fortsätter..
Jag känner att jag hittat min motivation igen :) känns underbart!
Att kunna ta hand om sig själv, sova, laga mat (inte helt nöjd med de än, blir bättre i sep när vi sätter igång 30dagars tävlingen), äta, träna. Allt är inte tipptopp, men har lide semester till..
Denna veckan har jag haft något att tänka på, HINDERBANAN/utegymmet. Wiiiee, spännande! Det kommer bli så jäkla bra!!

Vi började i måndags.
Satte då 14st stolpar som du ser på nedersta bilden, de va riktigt jobbig, speciellt i värmen. I tisdags så jobbade de andra utan mig, då skruvade de ihop irländska bordet (2m upp i luften och 45cm bred bräda som du ska ta dig över). Och de började skriva plankor på väggen (som du ser på översta bilden, 3m upp i luften.)
I onsdag så va jag med igen, då satte vi resterande 17st stolpar, ojoj vad svittit, och skruvade väggens brädor färdig. putsade till över och understolparna, armgångsstolparna, så att allt blev jämnt. I torsdags vilade vi, jag hämtade rör i gyllebo till armgångeb och över, under och chinsen. Igår så sågade vi till brädor till monkeybaren och borrade hålen till rören, gjorde väggen helt färdig med rep. Så den ska användas :) hihi!
De har varit riktigt hitt dessa dagarna att jobba ute, speciellt i solen. Men vilken jobb alla har gjort! Wow utan er hade de inte gått, då hade jag fortfarande varit i drömmarnas land. Jag vet vad jag vill, jag behöver någon med kunskaper (Roland Andersson), sen vågar jag satsa, och sen gör jag de. Men känns just nu overkligt :)
Tack till dig Roland Andersson, Fredde Lundstedt, Leffe Andersson, Gitta Åberg, Johan Hagman, Sara Rundgren, Jessica Malmborg, Åke Svensson! :) vilken insats ni gör! Utan er hade de inte gått.

Nu håller jag på att räkna på passage system med tagg som ska vara uppe och klar 2sep, då öppnar jag ute och innegym :) så du kan komma och träna när du vill! Jeeehooo :) jag hoppas på att få igång fler på styrketräning, de behöver befolkningen i Tomelilla!
Nästa 30dagars tävling är 2sep-30sep :) jag kommer snart ut med mer info! Va med så har du möjlighet att tappa de vatten du lagt på dig under sommaren. Tillsammans är de lättare, lovar :)

Vad gör du för att njuta av din sommarkväll?
Fantastiskt väder att springa wallanderloppet. Det gjorde jag :)
Och jag njöt! Att 6km på 27min kan kännas som max 10min, det gick jättesnabbt, tack vare alla folk som va så duktiga på att heja! Riktig folkfest :)
De blev lite sämre tid än i fjor, men skit i de, nästa år klår jag årets tid.
Jag sprang på 4,30 per kilometer, söndags hade jag 5min per kilometer.. Så jag va bättre idag ? asfalt och flackt.
Träffade härliga Hanna Larsson på plats innan start, gav mig mycket energi, hoppas jag gav henne lite också. Haha, genom att säga: jag springer tillräckligt fort när jag hör mig själv flåsa, och svettas jag inte, då sackar jag efter... Haha!
I mål träffade jag Hanna igen och hon hade haft mig som hare hela runda, sett mig hela tiden. Skönt att jag gjorde någon nytta :)

Jag vet en grej jag ÄR bra på och de är sporten. Hela loppet fram till sista 500m blev jag omsprungen, sen så satte jag fart framåt, sista sträckan är där alltid lide mer att ge.. Eller hur?? :)

Jag älskar mitt jobb, allt jag gör är min dröm och de fungerar superduper i mitt liv. Riktigt skönt!
Men nu har jag SEMESTER ifrån allt i en vecka, de är guttit! Vet du varför? Jo för jag tar mig tiden att träna mer på egen hand :)
I söndags blev de årets första motionslopp, gylleboloppet :) 8km och vet du? JAG vann!! På tiden 40:33 i de där backarna (lavin). Jag fattar de inte än.. Jag sprang i mina barfota skor. (Underbar känsla av frihet för fötterna, de ända skorna jag kan springa i sedan jag bröt lilltåbenet)
Jag sprang förbi alla de där smala löpartjejerna. (Ofattbart). Jag har ändå 76kg att bära runt på.. Som tur är, så är det mycket muskler och jag kände i backarna så leverarade min rumpa, där va power! :)
Jag är dock litta orolig för ikväll, man har ju lite träningsvärk..
Så jag gav mej ut och joggade lite igår för att få de att släppa, skönt. Och jag kunde sprinta :) körde lite styrka hemma.. Chins och core.

Idag kl 20:00 på Wallanderloppet, 6km, går jag ut med samma inställning som i söndags. Jag njuter av naturen och min löptur, skiter i tiden :)

Då tar jag tid och träna och njuta av goo frukost ute! Älskar naturen :) doften av nyklippt gräs :) syren!

Idag blev de en runda på 9km, 5 st upp och ner i laxtrappan.

Hoppas du ser till att röra din kropp idag! Det förtjänar den :)

När jag ätit upp blir de en underbar tur på hästryggen :)

Varit ute på 8km runda idag :) gått och sprungit lite. Kämpa på!!
Igår klarade jag halva Zumba passet..

Då har skippat tankarna och målen på att göra något med två ben. Istället så sätter jag nya mål för nu:
Innan 12/5 ska jag göra 10st chins. (idag gör jag 4st, igår 3st), redan framsteg :) hihi!
Och plankan, på ett ben, 5min är målet. (Idag stod jag 1min, 2min på knä direkt efter).

Jag säger de, sätt upp ett mål med din träning, då blir den av!

Jag vill gratta alla som klarade tösarajset igår, härligt jobbat!! :)
5km skön löpning!

Jag har precis planerat lördagen event på Otto Olsson med Gitta. Det kommer bli mycket bra! :)) kommer du och besöker vår montor?

Blomman har jag fått ifrån underbara vänner, gjorde mig så glaa! TACK diana, therese och Anna!! Hihi :) min favoritblomma!

Den årliga träningsupplevelsen är bakom oss. Jag tränade 6h, 6 olika pass :) Spinning, Kettlebells, TRX, Spinning, Spinning och Zumba.
Gött att få träna sig själv. Men Gud vad roligt de är att hålla passen själv, det blev jag medveten om :) de brinner jag för! Det märktes väl extra mycket igår? ;)
Av de tre spinningpasset va de ett som inspirerade mig, de med musik som de sjungs i :) då går jag igång och ler litta mera.
De va härligt när Calén kom fram till mig efter sitt spinningpass och sa, "jag såg dig hela tiden, underbart med ett leende där bak" :) ja, det är jag!!
Kettlebells passet va riktig råstyrka :) jag gillade de, för de är riktig träning :) jag tror ni också kommer gilla de. Finns att boka nästa tisdag 19/3 19:45 på schemat, under dagen. Håll utkik för att få 1 av 20platser ;)
TRX va också ett härligt pass. Du får in hela kroppen. (Inte konditionen, men de vet jag hur vi lägger in) Plankställning mestadels. Jag längtar till vi har ett chinsräcke i stora salen, DÅ kommer vi köra TRX i funktionella träningen.
Zumban. Va mycket svår, en låt på en hel timme som jag har hört innan. Då rycks jag inte med..
Nu vet jag, det ÄR riktigt svårt för er när jag kommer med en ny låt.. Snälla påminn mig om de om jag skulle glömma. Träna träna träna sen sitter den :) så gör jag i flera dagar innan jag håller i låten.
Zumba ska vara lätt och roligt!! Kravlös, går jag åt höger gör de inget om du går till vänster :))

Jag lägger upp lite bilder för att du ska få uppleva dagen lite :)