Inlägg publicerade under kategorin Träning ger Power
Häftigt!! Fick detta på posten igår :)
Jag säger; tack Vivian ;)
Madde ser du var du är??
Hoppas vi ses på tösarajset 16april :) en löparfest.
Ut och njut minst 15min i solen och känn vilken skillnade den gör!
Guutt ;)
När du väl börjat planera din träning i ditt liv (kalender) då blir den av!
Börja IDAG! Planera in din nästa träningstillfälle :) när blev de?
Finns inga ursäkter, tid finns alltid! Det är DU som väljer vad du gör med din tiden.
Gör val för din hälsa och ditt välmående.
Motivationen kommer inte till dig huxflux, trodde du de??
du måste jobba hårt för att få motivation. Hårt!
Jag har inte alltid älskat och brunnit för träning.. Tro mig ;)
Det började när jag va liten, från 4år spelade jag fotboll två gånger i veckan, så var de bara, hela familjen va där. På helgen va vi alltid ute i skogen, mina föräldrar sprang. Sen fikade vi efter. Mysigt!! (Jag började också springa efter ett tag, när jag förstod att jag måste jobba hårt för att hålla min vikt och löpträningen gjorde mig snabbare i fotbollen)
När jag blev äldre gick jag på simträning och orientering en gång i veckan. På helgen började jag gå på ridskola, så de va en gång i veckan. Fotbollen tränar jag än idag. Mossan och fassan är än idag ute och springer på helgen (fast vi barn inte är med alltid) De har en rutin och de är en fantastiska förebilder tycker jag!
Jag började gå på Spinning när jag började gymnasiet, när jag gick tredje året så va jag helt plötsligt ledare. Wiiie! Pirr i magen (jag tyckte inte om att prata och stå inför folk) !! Men efter många års träning så trivs jag med det lite bättre nu.. :)
De jag vill säga är att träning alltid varit en del av mitt liv, men va och är inte alltid lätt att ta sig iväg hemifrån. (Precis som du också känner.. Gissar jag)
Med Gud så lätt det känns när man är klar med träningen, helt ny energi och glöd i kroppen, häftig känsla.
Men man MÅSTE jobba hårt för att få den känslan, den känslan ger mig min motivation! Vad får du motivation av? Vet du inte?? Testa dig fram och reflektera.
När jag håller i pass, så bara av att träffa första människan i träningslokalen, ger mig energi och glädje!
Mina pass är inplanerade i kalendern, då blir träningen av!
Planering
Ha ett mål
Verkställ
= stort steg till motivation!
Jeeehuu :)
Vi ses i svetten och energin ikväll i träningslokalen!
Det är roligt när man själv märker framsteg i det man tränar!
De är små saker som gör stor skillnad!
Speciellt i din teknik!
Ännu roligare tycker jag de är att se framsteg på kunder som jag tränar! Bara på en vecka.. Jeeehuu :)
Hoppas du också tränar någonstans där någon mer än du själv ser och märker skillnaden och ser din förbättring och berättar den för dig, de mår man bra av att höra!
Det hjälper dig med motivationen till att träna :)
Varför tränar du??
Jag hoppas innerligt att du tränar för att du vill bli bättre på de du tränar! För de är just så de är, de vi tränar på blir vi bra på.
Och de är inte alltid roligt i början att träna på någon man känner sig dålig i, men är du envis så lovar jag att DU BLIR BRA PÅ DE DU TRÄNAR! Ge inte upp i början ;) alla kan vi vara envisa, det är bra för dej att VILJA, sen GÖRA!
Vi ses :)) träna träna!
Renovering pågår :)
De blir riktigt bra!
Visst ska de bli sååå härligt att få ha all gruppträning på samma ställe!
Längtar du?
Det gör jag :)) wiiiee!
Idag stod helrenovering av omklädningsrummen på schemat.
I Helgen fre-sön är de målning :) sen ska den vara färdig!
Ja jag sa att jag börjar se ljuset.. ;)
Mitt första intryck när jag träffade Torkild Sköld igår va att han va spänd och svår att få kontakt med, jag tänkte inte mer på de mer än att jag kan ju inte ändra på den han är..
I pausen sa jag till mig skälv, Torkild är mycket duktig på att förmedla och lära ut men fortfarande stel och spänd, han hade jag inte orkat att ha i min närhet.
MEN sen när föreläsningen va slut, gav jag honom lite prylar ifrån Go och Gla så han ska komma ihåg oss :) och en kram, då kände jag hur svettig han va på ryggen, han har precis gjort sitt grymt bra arbete (när man gör ett bra arbete ska de vara lite ansträngande, eller?). hans spänningar hade släppt och han va mycket lättare och trevlig :)
Hade inte du haft okontrollerade närver i kropp när du skulle stått inför 200pers?
Fast Torkild föreläser så ofta så visar han att han är människa, han vågar visa de, han gömde inte sin känslor i början. Har du inte lyssnat på honom? Boka honom! Bästa föreläsaren!
Det är mycket att ta in på 2h och tiden gick FÖR fort. Choff, sen va kl 21:00.
Men de jag fick med mig denna gången:
Det handlar om att du vill, för att sen kunna göra :) men de du gör är inte den du ÄR! ex. Träning, du vill träna och börjar träna. Men är inte träningen en del av den du ÄR så slutar du rätt så snart med träningen. Och alla vet att av träning mår vi bra, först måste vi vilja, sen göra. men först se till att de är något du ÄR, en del av dig!
Annat förslag är: du vill och du gör en sak och någon klankar ner på det du gjorde, (här har jag och många andra svårt att skilja). Men det du GÖR är inte den du ÄR! Skilj på de! Du som person och skäl är alltid värd att märkas! Värdefull.
Vi människor behöver bli behöva och känna oss bekräftade! :)
Kan du göra mig en tjänst idag?
Be någon i din närhet om hjälp idag. Då har du gjort den personen/personerna en tjänst, de har blivit bekräftade :)
Och säg inte NEJ till dig själv men JA till andra!!
Säg tre bra saker om dig själv, skriv ner! :) JA, IDAG, NU. Går snabbt.
Har du nu gjort allt jag bad dig att göra?
Jag har redan nu börjat att bygga upp en längtan att kunna föreläsa själv :) någon dag når jag de drömmarna!
Torkild bad mig ringa honom så ska han hjälpa mig med knep :) spännande..
Är underbart härligt!
Idag blev de i mina nya vivobarefoot :)
Mycket bra känsla fick jag, hur jag satte i min fot.
Vill du börja springa??
Börja med att varva gå, jogg. Spring aldrig längre än att de känns okej för flåset och andningen, sen går du.
Men jätteviktigt är hur du sätter i din fot i marken, rakt under dig så att du landar på hela fotsulan. Gör de även när du går. Tänker du teknik när du går och springer?
All träning handlar om teknik!
För att din kropp ska hålla och du ska få ut max av din träning och nå dina MÅL du satt upp!
Löpteknik kommer att finnas på träningsschemat när vi flyttat till nya lokalen. Både en startgrupp och fortsättningsgrupp!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
|||||||||
|