Senaste inläggen

Av Kajsa - 23 januari 2013 09:36

När du väl börjat planera din träning i ditt liv (kalender) då blir den av!
Börja IDAG! Planera in din nästa träningstillfälle :) när blev de?
Finns inga ursäkter, tid finns alltid! Det är DU som väljer vad du gör med din tiden.
Gör val för din hälsa och ditt välmående.
Motivationen kommer inte till dig huxflux, trodde du de??
du måste jobba hårt för att få motivation. Hårt!
Jag har inte alltid älskat och brunnit för träning.. Tro mig ;)
Det började när jag va liten, från 4år spelade jag fotboll två gånger i veckan, så var de bara, hela familjen va där. På helgen va vi alltid ute i skogen, mina föräldrar sprang. Sen fikade vi efter. Mysigt!! (Jag började också springa efter ett tag, när jag förstod att jag måste jobba hårt för att hålla min vikt och löpträningen gjorde mig snabbare i fotbollen)
När jag blev äldre gick jag på simträning och orientering en gång i veckan. På helgen började jag gå på ridskola, så de va en gång i veckan. Fotbollen tränar jag än idag. Mossan och fassan är än idag ute och springer på helgen (fast vi barn inte är med alltid) De har en rutin och de är en fantastiska förebilder tycker jag!
Jag började gå på Spinning när jag började gymnasiet, när jag gick tredje året så va jag helt plötsligt ledare. Wiiie! Pirr i magen (jag tyckte inte om att prata och stå inför folk) !! Men efter många års träning så trivs jag med det lite bättre nu.. :)
De jag vill säga är att träning alltid varit en del av mitt liv, men va och är inte alltid lätt att ta sig iväg hemifrån. (Precis som du också känner.. Gissar jag)
Med Gud så lätt det känns när man är klar med träningen, helt ny energi och glöd i kroppen, häftig känsla.
Men man MÅSTE jobba hårt för att få den känslan, den känslan ger mig min motivation! Vad får du motivation av? Vet du inte?? Testa dig fram och reflektera.
När jag håller i pass, så bara av att träffa första människan i träningslokalen, ger mig energi och glädje!
Mina pass är inplanerade i kalendern, då blir träningen av!

Planering
Ha ett mål
Verkställ
= stort steg till motivation!

Jeeehuu :)
Vi ses i svetten och energin ikväll i träningslokalen!

Av Kajsa - 19 januari 2013 18:46

Ute i det milda härliga vintervädret.
Att bara få snurra runt några glädje varv samtidigt som man tittar upp mot himeln på de vita fina sönflingorna som faller såå fint.
Varför denna glädjen?
Jag tittade precis på en romantisk komedi, de va precis som om jag svävade fram nu efter, underbar känsla. Obeskrivlig :)
Har du känt så någon gång??

Att bara få ta ett glädjeskutt upp i luften, med benen spretandes åt varsit håll och armarna åt sina håll. Upplyftandes!! Gör de! Gärna med frisk luft i lungorna. Ut och testa..
För du är du och du ska tro på dig själv! Ååå yes :)

Av Kajsa - 19 januari 2013 18:45

Ute i det milda härliga vintervädret.
Att bara få snurra runt några glädje varv samtidigt som man tittar upp mot himeln på de vita fina sönflingorna som faller såå fint.
Varför denna glädjen?
Jag tittade precis på en romantisk komedi, de va precis som om jag svävade fram nu efter, underbar känsla. Obeskrivlig :)
Har du känt så någon gång??

Att bara få ta ett glädjeskutt upp i luften, med benen spretandes åt varsit håll och armarna åt sina håll. Upplyftandes!! Gör de! Gärna med frisk luft i lungorna. Ut och testa..
För du är du och du ska tro på dig själv! Ååå yes :)

Av Kajsa - 17 januari 2013 09:18

Det är roligt när man själv märker framsteg i det man tränar!
De är små saker som gör stor skillnad!
Speciellt i din teknik!

Ännu roligare tycker jag de är att se framsteg på kunder som jag tränar! Bara på en vecka.. Jeeehuu :)

Hoppas du också tränar någonstans där någon mer än du själv ser och märker skillnaden och ser din förbättring och berättar den för dig, de mår man bra av att höra!
Det hjälper dig med motivationen till att träna :)

Varför tränar du??
Jag hoppas innerligt att du tränar för att du vill bli bättre på de du tränar! För de är just så de är, de vi tränar på blir vi bra på.
Och de är inte alltid roligt i början att träna på någon man känner sig dålig i, men är du envis så lovar jag att DU BLIR BRA PÅ DE DU TRÄNAR! Ge inte upp i början ;) alla kan vi vara envisa, det är bra för dej att VILJA, sen GÖRA!
Vi ses :)) träna träna!

Av Kajsa - 15 januari 2013 17:26

2ägg
1 banan

Kör ihop med elvispen.
Stek i kokosfett.

Mumsiga!
Riktiga råvaror, med lite smakprov på 30dagars tävlingen som kommer nu i feb :)

Av Kajsa - 15 januari 2013 09:37

Tillsammans ska vi i 30dagar 4feb-4mars kämpa och äta bra mat, träna smart och ha en hälsosam livsstil som förhoppningsvis leder till färre sjukdagar och ett rikare liv, dvs lägre kostnader för sjukvård och mediciner. Ha de i åtanke om du upptäcker att din mat nota blivit lite dyrare..


Man kan komma till mig och bli väg på proffsvågen och mäta midjan 4feb och 4mars. kostar 350kr. anmäl dig med ett sms till mig 0735087189.

Men vill du göra detta hem ifrån så går det mycket bra! Maila då bara mig på kajsasvensson@goochgla.se och säg att du vill vara med. kostar 100kr.


I båda fallen får du skickat på mailen hur du ska gå tillväga och recept för en vecka. som du sedan själv kan skriva ut hemma.


Hoppas du vill hänga med på att verkligen utmana dig den här månaden och ser det hela som ett roligt och givande hälsoprojekt!


För din skull :)


Av Kajsa - 12 januari 2013 16:01

Vitt och mycket snyggt blir de! :)
Hungen med och kletar färg.. Haha!!

Små saker kvar att måla nu..
Stort TACK till Jessica Malmborg och hennes man Andreas för all hjälp idag! :))
Tackar mamma och pappa som också hjälpt till idag! :))
Jag är så tacksam!

Ha en gooo lördag!

Psst, hoppas ni som har tränat har trivts i svetten med härliga Jessica Heide!!

Av Kajsa - 11 januari 2013 15:43

Haha, bara att se bilden får en del att dra lite i smailgroparna och skratta :)
Jag ska INTE bli målare, de vet jag. Inte alls finkänslig och kladda, -de gillar jag!
Tackar Alice och mamma Elsa för ett super jobb med målningen idag! Härlet, inte lång bit kvar..
Ha en skön fredag!
Kom ihåg, det kan bara vara du som ser till det! Kram

Presentation


Massör, kostrådgivare och tränings instruktör. Driver sitt eget företag Go och Gla Träning & Massage. Älskar att röra på sig. Drömmer om att lära sig föreläsa om kost och träning. Nära till skratt och försöker få dig på positiva tankar och motivera dig..

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards