Fantastisk go het omelett med grönsaker, ägg, keso och tonfisk :) mmm såå gott! Prova!
Citron, lime vatten har jag äntligen unnat mig, smarrit!
Och fitness magazin i näven att bläddra i :) INSPIRATION!

Idag känns skinkorna! :) så himla gött, man vet att träningen gjort nytta!

Gooballe är Go och Gla senaste pass, och ni ÄLSKAR de. Pratar om de flera dagar efter ;) undrar varför? Haha..
Jooo, för viss antal dagar sitter den sköna träningsvärken i kroppen.
Det som glädjer mig är att alla olika sorters rumper är där och tränar!! :) det är starkt! Hade en i torsdags som inte tränat någon sedan idrotten i skolan, hon klarade de galant :) frågan är hur de känns att sätta sig på toaletten?? AjajAJ. ;)

En skön smärta! Ut och gå så släpper de. Mer rörelse gör kroppen mjukare :) oavsett hur stela musklerna är :)
Värme till musklerna hjälper också.

Ska jag bygga ett likadant pass för mage eller armar? :))
Får jag in tillräckligt med önskemål så startar jag ett sådant pass i nya lokalerna :))
Ja, just nu väntar jag på att boka möte med Byggnads för att få start på bygglovet. Sen är de renovering, sen kan vi FLYTTA! :) spännande!

Nu njuter vi av våra ballar, sen på passet torsdag kl 17.30 i parken i Tomelilla!

Ha en toppen helg!! ;) kram

Har bara gjort de en gång tidigare i livet.. En helt annan värld.
Inte mycket minne av morgonen i sängen, mer än att jag la och drömde och planerade de nya lokalerna :)) de är spännande. Och att katten va på mig ovanligt mycket..
Tittar på mobilen, då är där en av spinningdeltagarna som har ringt mig FYRA ggr.. Jag tittar på klockan 06:27 PIP. 3min till spinningpasset ska börja, aaaaaa :) jag flyger upp, hunden efter.. Haha jag hann snubbla över henne 2ggr på vägen, stackars liten.
På med byxor, topp, linne och snudd.
På med väskan och skor, låste dörren, 06:29 kommer jag springande till dörren vid lokalen och DÄR står 14st träningssugna goa människor och välkommnar mig med öppen famn! De är inte varje daj ;) värmer inombords!

Tack för ert tålamod! :)
06:34 satte passet igång :)

Jag har lärt mig att INTE ha ett alarm på mobilen som är ljudlös.. Haha! :)

Underbara fredag!! ;)

Mycket förväntansfull, hur blir resultatet ;)
Jag har en bra magkänsla :)

Hoppas du också väljer att din dag blir en bra dag!

Idag kan jag välja att gnälla över de ruggiga vädret eller
Idag glädjs jag åt att gräset får vatten.

Idag kan jag mumla över min hälsa..
Eller glädjas åt att jag lever!

Dagen sträcker sig ut över dig och DU är skaparen av dagen!

Solsken och glädje till daj från maj!

På SVT1.
Det är såå härligt att se de gamla, de är så fysiskt aktiva med mycket de vill dela med sig till de unga. Är de unga mottagliga för pepp ifrån den äldre generationen??

Så mycket det kan hända med kroppen om man har dåliga vanor.. Vem ansvarar för det?

Många yngre och många arbetare sitter mycket, nästan hela dagarna. Inte ska du väl gå hem och sätta dig igen??
Rör dig! Det skulle varit självklart för alla, rörelse varje dag.

Vill du ha hjälp? Jag och många andra finns för dig! Be om hjälp, det är starkt att kunna be om hjälp!!
Jag kommer gärna hem och hämtar dig, nu tränar vi ;)

Se de små förändringarna, de är super viktiga. Gör den lilla förändringen till något stort, va stolt och sträck på dig! Hela tiden finns det möjlighet till en positiv, hälsosam förändring.

Men..
TACKA fan för att de kommer bli jobbigt! :)

Ååå det luktar så gott med alla färska kryddor, tänk att jag vågar göra en stek :)
Hoppas det ska smaka min kära far!

Gör söndagen till en bra dag! Solen skiner alltid på dig

I mitt liv..
Stort tack till Annika Nilsson på Helsunt för ett kanonpass och perfekt pepping.
Hon tryckte verkligen på rätt knappar för att få mig att ta i de där lilla extra, precis vad jag va ute efter. För inte är de ofta jag tar ut mig.. Även jag är lat i naturen och hittar genvägar för att vila. Precis som du? Fast inte kroppen är gjord för vila.
Idag känns det lite här och var, spännande i morgon? :)
känner att jag har fått utmärkt kontakt med musklerna mellan skulderna.
Jag avslutade passet med en härlig idiot :) haha, nu blev du nyfiken?
Du ska få testa den.

Unna dig en PT timme, kroppen är värd de där lilla extra!