Behöver du "rensa" ut kroppen nu efter allt gott eller kanske börja på en viktminskning?

om du känner dig uppsvälld och obekväm, sätt fokus på:

-Drick mer vatten (vanligt krana vatten, 1,5L-2,5L dag)

-Ät mer grova grönsaker. Låt dem fylla halva din tallrik, varje måltid.

-Ät hälsosamma fetter som fisk, fiskolja och nötter. Varje dag.

-Ät mindre (eller i en period, inget) bröd, pasta, potatis, ris och socker.

-Motionera!

Alla dessa saker är mycket bra för att stimulera tarmens naturliga flöde och bör åtminstånde testas innan du köper dig fattig på olika detroxmetoder och piller för förstoppning.

Förneka dig inte något som ex: "Nu är de slut på socker, vin och fet mat tills..."

Det ger sällan bra resultat att förneka sig något roligt. Det blir oftast så, de du inte får blir mer intressant!

Så istället för regler du inte får göra, så ta några av de goda nämda vanorna här ovan och lägg på dina dåliga vanor. Ju fler goda vanor du tar in som rutin ju mindre plats får dina dåliga vanor.

Det är större chans att lyckas om du väljer att jobba med en ny vana i taget, upprepa en vana varje dag i 3 veckor innan du fortsätter med nästa.

ALLT är tillåtet, inget är förbjudet! Det är du som gör ditt val till ett bättre och friskare liv..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är den viktigaste träningen av alla :) Förstår du vad jag menar med vardagsträning? Spänna in magen (de djupa core musklerna jobbar). Dra ihop skulderbladen (så att ditt bröst kommer upp och du får snygg hållning) Jobba med detta under all...

Nu efter träningsresan känns min kropp så lätt, flyger fram när jag springer.. Wiiiee :) Är du ute och njuter i naturen? Det är underbart! ...

Ett pulssystem att jobba efter på träningspassen, vill du jobba med din puls? Detta är min senaste idé. Ska jag satsa eller inte? I så fall kommer de finnas både i stora salen och i spinningsalen.. Alla dina träningspass samlas på deras hemsid...

Nu äntligen gör jag en dröm som jag haft lååångt tillbaka, är på playitas på träningsresa ? de är skönt och roligt att hålla igång hela dagen! Spännande.. Jag har precis bokat in så jag ska hålla Zumba HÄR ? Roligt! Spännande.. Nervöst.. Ons och f...

I helgen sprang jag toughest i Malmö. Ca 40 hinder på 8km :) riktigt roligt! Fick tiden 1h 10min. Jag la mitt fokus på att ha roligt och bara ta mig igenom banan. Det va tre hinder som jag inte klarade, ringarna, sista monkey baren och rampen.. (...