Är underbart härligt!
Idag blev de i mina nya vivobarefoot :)
Mycket bra känsla fick jag, hur jag satte i min fot.

Vill du börja springa??
Börja med att varva gå, jogg. Spring aldrig längre än att de känns okej för flåset och andningen, sen går du.

Men jätteviktigt är hur du sätter i din fot i marken, rakt under dig så att du landar på hela fotsulan. Gör de även när du går. Tänker du teknik när du går och springer?
All träning handlar om teknik!
För att din kropp ska hålla och du ska få ut max av din träning och nå dina MÅL du satt upp!

Löpteknik kommer att finnas på träningsschemat när vi flyttat till nya lokalen. Både en startgrupp och fortsättningsgrupp!

 

Jenny-Ann

7 januari 2013 07:47

Jag tänker på tekniken. Som du skriver så är det en viktig bit! Ingen onödig energi ska gå till spillo. Pendla rätt med armarna och ta inte för långa steg, hälen ska inte i först. Det kan dock bli svårt att hålla sig till rätt teknik om man vill gasa på. MEN det gäller att försöka hålla tillbaka. Gasa på kan man göra sen när allt sitter.

Ha en toppendag!!!

http://www.jenny-anns.blogg.se

Kajsa

7 januari 2013 10:56

Precis ;)
Många vill ha tuff träning. Men de tjänar inget till om man inte har rätt teknik :)
Ha en härlig dag du med ;)

 

Christine

7 januari 2013 17:07

Får nog gå en kurs. Har blivit lärd att sätta i hälen o rulla över mot tårna. La ett jättejobb på att nöta in det en gång för många år sedan. Gillar ju att springa och har inga besvär men skadar inte att prova nyare teknik. Kanske rent av kan öka tempo så småningom.

Kajsa

8 januari 2013 06:42

Aaa bra att du förstod att tekniken är de som behövs för att komma vidare! ;)
Löpteknik kommer att vara 17.30 på de ny schemat på söndagar :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är den viktigaste träningen av alla :) Förstår du vad jag menar med vardagsträning? Spänna in magen (de djupa core musklerna jobbar). Dra ihop skulderbladen (så att ditt bröst kommer upp och du får snygg hållning) Jobba med detta under all...

Nu efter träningsresan känns min kropp så lätt, flyger fram när jag springer.. Wiiiee :) Är du ute och njuter i naturen? Det är underbart! ...

Ett pulssystem att jobba efter på träningspassen, vill du jobba med din puls? Detta är min senaste idé. Ska jag satsa eller inte? I så fall kommer de finnas både i stora salen och i spinningsalen.. Alla dina träningspass samlas på deras hemsid...

Nu äntligen gör jag en dröm som jag haft lååångt tillbaka, är på playitas på träningsresa ? de är skönt och roligt att hålla igång hela dagen! Spännande.. Jag har precis bokat in så jag ska hålla Zumba HÄR ? Roligt! Spännande.. Nervöst.. Ons och f...

I helgen sprang jag toughest i Malmö. Ca 40 hinder på 8km :) riktigt roligt! Fick tiden 1h 10min. Jag la mitt fokus på att ha roligt och bara ta mig igenom banan. Det va tre hinder som jag inte klarade, ringarna, sista monkey baren och rampen.. (...