De är härligt när man känner varenda muskel i kroppen :) okej, många muskler..
Ett riktigt grymt styrkepass i onsdagskväll, med alla min favorit "jobbiga" övningar har satt sina spår, hoppas ni känner, ni som fick möjligheten att utmana er själv ;)
Igår morse fick och tog jag äntligen mig ut på 7km löprunda, med sambon som sällskap, höll vi ett bra tempo.
Det är underbart att få träna på morgonen, man har energi ich känner sig frisk och pigg hela dagen.
Igår kväll tränade vi gooballe (Psst, känns i BALLARNA) och dansade härlig zumba direkt efter.
Det satt grymt bra med ett spinningpass nu på morgonen, kroppen är såå mycket mjukare!
Nu ser jag fram emot ett fullsatt spin/core pass kl 08:30, underbar energi väntas!
I mitt huvud planerar jag nästa 30dagars tävling, vad sägs om i februari? :)
På bilden ser du Go och Gla BUFF, den blir din för 200kr. ;)

FREEEDAG, din dag med möjlighet att röra dig!

Tack härliga Karin för du drog mig med på en uppfriskande upplevelse!
Basta så att man nästa svimmade så varm man va...
Sen i och doppa sig i havet :)
de va myed skönt att stå uppe på stranden.

Nu känns kroppen mjuk och skön!
Nått du borde testa ;)

Startar i ditt huvud, ingen annanstans!! Kämpa!

Nu nytt år på ingång, många sätter nyårslöften. Det värsta du kan göra mot dig själv, din självkänsla är att inte hålla de du lovar dig själv!!
Sätt rimliga mål och DU ser till att hålla dem :)

Det är något jag har fått med mig ifrån denna helgen! Jag har blivit mer medveten om min kropp, vilka svagheter jag har och framför, de viktigaste av allt, hur jag ska kunna förbättra dem. Så SPÄNNANDE! Lärorikt :)

Samtidigt som jag har lärt mig hur jag kan se detta på andra människor.
Lyfter du dina armar lika högt upp i luften?
Lyfter du dina ben lika högt?
Har du rätt hållning? M.m
Har någon någonsin tittat på dig? Gjort dessa tester?

Är inte din kropp i balans och du är MEDVETEN om vilken teknik som krävs så kan du inte bli starkare eller bättre på de du tränar, din idrott. Du måste bli medveten, känna ända ut i fingrarna och tårna var du har kroppen. KÄNNA!

Jag gillar att jag har fått uppleva detta, fått denna möjligheten.
Jag har gått i en klass där vi varit 13 elever och 2 ledare. ALLA har varit en grym tillgång och hjälp mig. Jag har hela tiden haft min personliga coach som petat, rätta mig, våga sett vad jag ska ändra, sagt de till mig.
Vi har jobbat i par, en gör övningen och en coachar. Aldrig innan har jag haft denna möjlighet. Alla i klassen har jag fått möjligheten att jobbat med, fått se olika kroppar. INGEN, jag säger de igen, ingen kropp är den andra lik :) det är GRYMT häftigt!
Jari och Micke har hela tiden varit en tillgång, berömt när de är bra och rättat till när de behövts. ni ser dem på bild. Bara på bilden ser ni all glädje.

Jag har lärt mig jobba i kabelmaskin, åå yes, de är BRA träning!
Jag har lärt mig nya övningar med medicinboll, ja grymma, du kommer känna!
Jag har lärt mig jobba med skivstång, vilket jag bara sett att kroppsbyggare ska använda innan, men jag gillar de och känner att man får användning av så många muskler, effektiv träning!

Hoppas du blir sugen på att bli mer funktionell träning ;) det är jag! Siktet inställt...

Jag tackar för 3dagars kunskap och min mer medvetenhet!

I gymmet :)
Kände att jag fick mycket ut av första dagen i funktionell träning. Härligt med inspiration och att få lära känna sin egen kropp bättre :))
Känner du din kropp så mycket som du vill? Jag anser alltid att de kan bli bättre :)
Har du en atletisk hållning?
Fråga man inte så ofta ställer till sig själv. Men man skulle behöva tänka och känna efter lite extra.

Igår va de skivstång på schemat, idag medicinboll :)

Roligt!
Ja ha en rolig lördag, le någon extra gång ;)

Jag bara MÅSTE få dela med mig av min upplevelse :))
Om att ha styltor på eller inte..

Som du kanske vet går jag nästan enbart i barfota skor, underbar känsla! Tränar i fivefingers och går i vivo bearfoot alltid annars :)
Jag har full kontroll och känner marken under mig och har inte en chans till att sätta i foten fel.. Då gör de ont eller är obekvämt.
1,5 år har jag använt barfota skor nu. Det har tagit sin lilla tid att träna upp musklerna :) ingen konstigt.

Igår då sa mamma, "det är såå obehagligt att gå på gatorna, på is och snö., känns som jag ska gå och trilla hela tiden". Jag sa till henne, "slappna av och va inte så rädd för att trilla så går de hur bra som helst :)"
För jag hade full koll på det härliga och spännande underlaget. Inte tänkte jag att de berodde på skorna då i den situationen..
Inte från jag kom hem och fick för mig att ta på mina salmonson "platå doja" när jag gick ut med vovven, så kände jag; jäklar va lätt de är att gå och trilla..
Då slog de mig, sedan snön kom har jag bara använt gummistövlar, vivo och sen stövlar i söndags, (de sistnämda va VÄRDELÖST, men grymt bra träning att halka runder i)

Alltså bättre kontakt med marken så går du inte och trillar ;)

Våga testa barfota skor!
Jag vågade och är superduper nöjd med vad mina fötter kan prestera :)
Att tänka på när du köper skor:
-alla tårna ska få plats att röra sig. De ska inte vara ihopa tryckta.
-skon ska vara lika hög fram som bak. Vem vill bygga sin kropp snett?? De är grunden som bygger och formar resten av din kropp.
-skon ska vara rörlig. Så att den kan följa fotens alla rörelser.

Fortsätter jag leva i :)

Hoppas du också har skapat och lever i din DRÖM :) bara du vet och bestämmer, kom ihåg de!

Va på startmöte för bygglovet igår och fick en hel del saker till att göra.. Innan vi får start till att renovera den nya lokalen. Igår kändes det motigt och hopplöst, men idag ser jag på allt med andra ögon och kommer beta av en bit i taget och tillsist så ska de lösa sig ska ni se ;))

Jag har hittat min nya dröm, du ser den på bilden! Så kommer Go och Glas gym se ut :) en STOR lekplats! Känn känslan att träna. Wow! Självklart hjälper jag dig med övningar om fantasin inte är där :)

Ha en underbar dag :) lev i din dröm! Kram ifrån mig :)

Är den alltid där? Nej
Hur får man då en rutin på träning så att träningen blir av??
För visst mår du bra av att träna? Så träna ska man! :)

Mitt tips är:
Det är bara att göra det! Precis så lätt är de som de låter.

Boka in träningen som ett möte, möte med dig och din kropp i kalendern, i mobilen, i huvudet, eller på ditt sätt att komma ihåg ett möte.
Okej, du har möte inbokat på ditt jobb, inte hoppar du över de? Skulle aldrig falla in. Då får du inga pengar och kanske inget jobb..
Men träningen kan du boka av??
Ajajaj.. Tänk efter..
Vilket är viktigast? Jobbet eller din kropp??

Ja Rätt svar: DIN KROPP!
För utan din kropp har du inget.
Lär dig prioritera rätt saker ;) finns inga ursäkter.

Nu förstår ni varför ett bokningssystem finns på www.goochgla.se.

MOTIVATIONEN!! ;)