För ett tag sedan va jag och plockade jordgubbar, mm gott! Och jag fryste in de och har laddat för ett tag framåt..
Men jag va först tvungen att använda de köpta frysa jordgubbarna i min yoggi på morgonen. Och så idag är första dagen med de färska, vilken skillnad!! Mmm, superduper mycket godare! Testa du med :)
Ett annat tips jag har som du kan göra med dina gubbar, ta upp de frysta och lägg i en låda, ta med till stranden, mm gottit att sen i värmen äta lite halv kalla, söta, saftiga röda gubbar.
Ha en härlig dag?

Vad gör du för att njuta av din sommarkväll?
Fantastiskt väder att springa wallanderloppet. Det gjorde jag :)
Och jag njöt! Att 6km på 27min kan kännas som max 10min, det gick jättesnabbt, tack vare alla folk som va så duktiga på att heja! Riktig folkfest :)
De blev lite sämre tid än i fjor, men skit i de, nästa år klår jag årets tid.
Jag sprang på 4,30 per kilometer, söndags hade jag 5min per kilometer.. Så jag va bättre idag ? asfalt och flackt.
Träffade härliga Hanna Larsson på plats innan start, gav mig mycket energi, hoppas jag gav henne lite också. Haha, genom att säga: jag springer tillräckligt fort när jag hör mig själv flåsa, och svettas jag inte, då sackar jag efter... Haha!
I mål träffade jag Hanna igen och hon hade haft mig som hare hela runda, sett mig hela tiden. Skönt att jag gjorde någon nytta :)

Jag vet en grej jag ÄR bra på och de är sporten. Hela loppet fram till sista 500m blev jag omsprungen, sen så satte jag fart framåt, sista sträckan är där alltid lide mer att ge.. Eller hur?? :)

Jag älskar mitt jobb, allt jag gör är min dröm och de fungerar superduper i mitt liv. Riktigt skönt!
Men nu har jag SEMESTER ifrån allt i en vecka, de är guttit! Vet du varför? Jo för jag tar mig tiden att träna mer på egen hand :)
I söndags blev de årets första motionslopp, gylleboloppet :) 8km och vet du? JAG vann!! På tiden 40:33 i de där backarna (lavin). Jag fattar de inte än.. Jag sprang i mina barfota skor. (Underbar känsla av frihet för fötterna, de ända skorna jag kan springa i sedan jag bröt lilltåbenet)
Jag sprang förbi alla de där smala löpartjejerna. (Ofattbart). Jag har ändå 76kg att bära runt på.. Som tur är, så är det mycket muskler och jag kände i backarna så leverarade min rumpa, där va power! :)
Jag är dock litta orolig för ikväll, man har ju lite träningsvärk..
Så jag gav mej ut och joggade lite igår för att få de att släppa, skönt. Och jag kunde sprinta :) körde lite styrka hemma.. Chins och core.

Idag kl 20:00 på Wallanderloppet, 6km, går jag ut med samma inställning som i söndags. Jag njuter av naturen och min löptur, skiter i tiden :)

2 stora ägg
1dl russin
5dl tärnad äpple
2,5dl mandelmjöl
1,5dl riven kokos
1tsk bikarbonat
1krm havssalt
1tsk kanel
0,5dl smält smör eller kokosolja
2dl krossade valnötter

Sätt ugnen på 175grader.
Mixa ägg, äpple, russin till en fin smet i matberedaren.
Blanda alla torra ingredienserna i en skål, mixa sedan ner dem i äggsmeten. Kör på låg fart tills allt har blandats väl.
Häll sedan i kokosoljan/smör och valnötterna.
Häll över smeten i en bakplåtspappers klädd form (kladdekaka form). Grädda i ugnen 20-30min, tills den har riktigt fin färg.
Låt svalna, skär i bitar.
Namnam, låt de smaka med lite bregott och en ostskiva.

Det har varit en fantastisk dag idag!
En sådan dag man känner att de verkligen de rätta jag gör :)
Jag började med att njuta i solen med min fantastiska frukost, mmm.
Goa och härliga människor på funktionell träning kl 9:00!
Goo massage med följt av kostrådgivning, som verkligen fick mig att känna mig behövd och fick mig att känna mig som en bra människa, tack?
Sen njöt jag lite i solen, en powernap :) Nice. Gillar när jag kan somna så rakt upp och ner.
Diana och jag tog bilen in till Malmö för att möta upp ett rosa superglatt möhippegäng!! Dansa zumba på stor torget i Malmö, gick utmärkt! De dansade som om de aldrig gjort något annat (alla va nybörjare) wiieehoo,roooligt! Jag hade leende på läpparna hela tiden! ;)
Åt god sushi till mat!

Njut av livet och vad du vill göra med de! Tveka inte!! ;)

Då tar jag tid och träna och njuta av goo frukost ute! Älskar naturen :) doften av nyklippt gräs :) syren!

Idag blev de en runda på 9km, 5 st upp och ner i laxtrappan.

Hoppas du ser till att röra din kropp idag! Det förtjänar den :)

När jag ätit upp blir de en underbar tur på hästryggen :)

De är de som ger resulatat, wiiiiee!

Varit ute på 8km runda idag :) gått och sprungit lite. Kämpa på!!
Igår klarade jag halva Zumba passet..